Resep Smoothies Bowl

Resep Strawberry Cheesecake Smoothie Bowl

15 Resep Smoothies yang Enak buat Buka Puasa, Segar Banget!

Diet tak selamanya menyiksa. Kamu tak harus mengonsumsi makanan-makanan yang justru membuatmu tak selera makan. Sebab, diet dengan cara seperti itu hanya akan membuat jenuh. Ada cara diet yang cukup menyenangkan, yakni dengan mengonsumsi smoothies.

Membuat smoothies itu gampang. Cukup sediakan blender, air secukupnya atau es batu, dan susu rendah lemak. Topping-nya bisa diganti-ganti, sesuai dengan selera dan kebutuhanmu.

Gak cuma bagus untuk diet, smoothies juga enak dijadikan menu buka puasa. Badan rasanya langsung kembali berenergi setelah seharian berpuasa. Rasanya pun bikin hati riang.

1. Banana mango smoothies

allnutribulletrecipes.com

Bahannya cuma pisang, mangga, dan susu UHT. Campurkan semua dan blender jadi satu, lalu diminum buat buka puasa. Dijamin kenyang dan sehat.

2. Watermelon smoothies

foodnetwork.com

Smoothies yang satu ini simpel dan menarik hati. Bahannya cuma semangka, es batu, dan susu rendah lemak. Blender jadi satu, lalu minum. Hmmm, segar!

3. Banana strawberry smoothies

cookingclassy.com

Bahannya pisang, strawberry, dan madu. Blender jadi satu. Dijamin bikin kenyang.

4. Orange plus lemon yogurt smoothies

tessadomesticdiva.com

Sediakan orange juice, plain yogurt, lemon yang diperas dan diambil airnya, es batu secukupnya, buah iris (kalau bisa pakai strawberry), serta dan madu secukupnya. Blender jadi satu.

5. Banana guava smoothies

newsletter.dole.com

Bahannya gampang. Cuma plain yogurt, pisang, jambu, madu, potongan buah naga, dan es batu. Masukkan dalam wadah dan blender bersamaan.

6. Banana spinach smoothies

whatsgabycooking.com

Bahannya terdiri atas pisang, bayam, oatmeal yang dimasak terlebih dulu, plain yogurt dan madu.

7. Green tea banana smoothies

epicmatcha.com

Cukup dengan pisang Ambon atau pisang raja yang matang campur dengan susu cair rendah lemak atau susu UHT, bubuk green tea, dan madu. Bisa juga ditambah es batu kalau ingin dingin.

8. Oatmeal banana smoothies

whattheforkfood.com

Bahan yang diperlukan antara lain pisang Ambon, oatmeal instan yang tak perlu dimasak, susu UHT, dan es batu.

9. Blueberry seledri smoothies

evidero.de

Siapkan seledri besar, blueberry segar, pisang, yogurt, air perasan lemon dan es batu.

10. Mango oats smoothies

theoatmealartist.com

Bahan utamanya mangga (yang dingin lebih enak), oatmeal instan, lalu tambahkan topping sesuai selera.

11. Tomato smoothies

rd.com

Bahannya gampang, cukup tomat segar susu putih rendah lemak atau madu, serta es batu.

12. Smoothies frozen banana bowl

minimalistbaker.com

Cocok untuk sarapan sehat. Siapkan frozen banana, frozen mixed berry, golden kiwi, buah naga merah, yogurt, oatmeal, serta madu atau susu rendah lemak.