Resep Menu Sehari Hari

Resep Masakanku

DAFTAR MENU MASAKAN KELUARGA SEHARI-HARI YANG SEDERHANA DALAM SEMINGGU :

ADSENSE Link Ads 200 x 90

MENU MASAKAN KELUARGA SEHARI-HARISeorang istri atau ibu dari anak-anak memiliki peran yang sangat utama dalam mengatur menu makanan keluarga sehari-hari dikarenakan dapat berpengaruh terhadap keutuhan dan keharmonisan keluarga. Kurangnya variasi dalam menu makan akan menimbulkan kebosanan dan berdampak terhadap selera makan sehingga kehangatan dalam keluarga semakin berkurang. Sedangkan dengan melakukan penyusunan daftar menu makanan sehari-hari, kita dapat mengatur anggaran belanja, memilih menu makanan yang sehat, bergizi, rasa yang enak dan bervariasi. Jika hal ini bisa kita terapkan, tentunya akan memberikan kepuasan tersendiri bagi kita dan semua anggota keluarga.

Oleh karena itu, alangkah baiknya jika pengaturan menu makan anda sehari-hari dijadikan priotas utama, terutama pasangan suami istri yang baru menjalani mahligai rumah tangga. Jika belum pandai memasak, kesampingkan segera karena kita bisa memulai dengan makanan sehari-hari yang mudah dan praktis dengan bahan-bahan sederhana. Dari sekarang mulailah melatih dan membiasakan mengolah atau memasak sendiri makanan utama maupun pelengkap agar kebersihan dapat lebih terjamin dan bahan-bahan yang digunakan bisa diseleksi. Hal ini tidaklah sulit, kita bisa search di google untuk mendapatkan ide dan berbagai aneka kreasi resep masakan sehari-hari.

DAFTAR MENU MASAKAN SEHARI-HARI YANG SEDERHANA DALAM SEMINGGU :

SENIN :

• Ayam Goreng
• Tumis Kangkung 
• Sambal Goreng

SELASA :

• Ikan Bakar/ Pepes Ikan
• Sayur Asem
• Goreng Tempe

RABU :

• Udang Goreng Tepung
• Sayur Bayam
• Pepes Tahu

KAMIS :

• Sate Ayam
• Capcay
• Perkedel Kentang

JUMAT :

• Gado-gado
• Asin Jambal Roti
• Tempe Mendoan

SABTU :

• Rendang Daging/ Dendeng Balado
• Oreg Tempe
• Sayur Bening Oyong

MINGGU :

• Sup Makaroni
• Salad Sayur
• Steak Daging Sapi

Daftar di atas hanya bersifat sebagai referensi saja karena terdapat banyak sekali menu masakan yang dapat kita temukan dalam blog resepmasakankreatif.blogspot.com ini. Resep sehari-hari yang dengan mudah ditemukan sebab sudah dikategorikan dalam setiap label masakan. Disarankan untuk memilih menu yang disesuaikan dengan selera dan anggaran belanja serta jadwal kegiatan anda sehari-hari. Terima kasih dan semoga artikel-artikel resep yang telah kami bagikan dapat bermanfaat bagi semua.

Tips Pola Makan Sehat Setiap Hari :

1. Makanan yang beraneka ragam. Jangan mencoba untuk mengisi kebutuhan gizi anda dengan menu makanan yang sama pada setiap hari. Selain mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan, juga akan membatasi anda untuk setiap pestisida atau zat beracun yang mungkin ada dalam satu makanan tertentu.

2. Makan banyak makanan tinggi serat yaitu buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Kebutuhan 20 - 30 gram serat makanan yang Anda butuhkan setiap hari, yang memperlambat penyerapan karbohidrat. Buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oranye, kuning, seperti brokoli, wortel, melon, dan buah jeruk Antioksidan dan nutrisi lainnya yang terkandung dapat membantu melindungi terhadap pengembangan beberapa jenis kanker dan penyakit lainnya.

3. Kurangi daging berlemak. Lemak jenuh akan meningkatkan kadar kolesterol darah dan memiliki efek yang merugikan bagi kesehatan tubuh. Pilih daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, dan produk tanpa lemak atau rendah lemak atau tanpa lemak susu. Jaga asupan kolesterol Anda di bawah 300 miligram per hari. Kolesterol hanya ditemukan di produk hewani, seperti daging, unggas, produk susu, dan kuning telur.

4. Kurangi konsumsi lemak trans, yang disediakan oleh minyak sayur terhidrogenasi banyak digunakan pada makanan instan/ cepat saji.

5. Makan lebih banyak ikan dan kacang-kacangan, yang mengandung lemak tak jenuh sehat. Gunakan zaitun atau minyak canola untuk pengganti margarin dan mentega.

6. Mempertahankan asupan kalsium yang cukup. Kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Dapatkan kalsium dari sumber-sumber rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt rendah lemak.

7. Cobalah untuk mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan, bukan dari suplemen. Suplemen tidak dapat menggantikan diet sehat, yang memasok nutrisi dan senyawa lain selain vitamin dan mineral.

8. Menjaga berat badan yang diinginkan. Neraca energi (kalori) asupan dengan keluaran energi. olahraga dan aktivitas fisik lainnya sangat penting untuk melengkapi menu makanan sehat setiap hari yang Anda konsumsi. 

Tambahan :

• Konsumsi air putih minimal 2 liter per hari.
• Sarapan pagi yang tidak terlalu mengenyangkan. 
• Tidur minimal satu jam setelah makan malam, biarkan makanan tercerna.
• Jauhkan dari porsi banyak, terutama makanan berkalori tinggi.

sumber : http://resepmasakankreatif.blogspot.co.id/

ADSENSE 336 x 280 dan ADSENSE Link Ads 200 x 90

Gallery Resep Menu Sehari Hari

Resep Masakan Asli Bali Menu Makanan Masyarakat Sehari Hari

210 Resep Masakan Pilihan Ragam Rasa Terfavorit Indonesian

Seri Menu Sehari Hari Thoughts That Dance

Resep Masakan Sehari Hari For Android Apk Download

Resep Masakan Sederhana Menu Sehari Hari Istimewa In 2019

Resep Cah Brokoli Hidangan Sehat Yang Cocok Dijadikan Menu

Resep Masakan Jawa Sehari Hari For Android Apk Download

Resep Food Praktis Resep Sajian Masakan Sehari Hari

Resep Masak Menu Harian 2 15 Apk Androidappsapk Co

Resep Masakan Sehari Hari Home Facebook

Resep Masakan Koki Competitors Revenue And Employees

Menu Untuk Sahur Anak Anak Resepkoki Co

Spesial Resep Menu Masakan Sehari Hari Untuk 1 Bulan

Download Resep Menu Masakan Sehari Hari 2 9 Apk

Resep Masakan Sederhana Menu Sehari Hari Istimewa In 2019

20 Resep Masakan Sehari Hari Sederhana Yang Enak Dan Praktis

Aneka Resep Makanan Home Facebook

Seri Menu Resep Menu Sehari Hari 2 Bukabuku Com Toko

Aneka Resep Sayuran Iniresep Com

90 Resep Menu Andalan Untuk Sebulan

Resep Tumis Udang Sayuran Menu Untuk Makan Sehari Hari

Download Resep Menu Masakan Sehari Hari Apk Latest Version

Resep Menu Masakan Sehari Hari Para Android Apk Baixar

Resep Buncis Tahu Nyemek Masakan Rumahan Sehari Hari Oleh

25 Resep Masakan Sederhana Menu Sehari Hari Lezat Muda

25 Resep Masakan Sederhana Menu Sehari Hari Lezat Muda

Resep Masakan Sederhana Menu Sehari Hari Istimewa In 2019

Jual Seri Menu Resep Menu Sehari Hari Jakarta Barat Naveary Tokopedia