Resep Tumis Kembang Kol
Resep Cara Membuat Tumis Kembang Kol Bumbu Acar Enak Dan
Tumis Kembang Kol
Kandungan Gizi Kol Dan Sejenisnya
Kol biasa dimanfaatkan daun dan bunganya untuk dimakan. Kol dan beberapa jenis variannya mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk mencegah sariawan. Selain itu ada kandungan lain juga yang dimiliki oleh kol dan kerabatnya:
- Kol Putih Dan Kol Merah
Memiliki tekstur yang renyah sehingga cocok untuk membuat salad atau pun lalapan. Warna merah pada kol berasal dari zat pigmen yang disebut antos yanin. Pada kedua jenis kol ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi yaitu 46 mg/100 g. Kalsium ini berguna mencegah osteoporosis.
- Kembang Kol Merupakan sumber vitamin dan mineral. Gula alami (karbohidrat) yang dimiliki lebih rendah dibandingkan dengan kol merah atau putih yaitu sebanyak 4.9g/100g, sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Agar kandungan gizi pada kol/ kembang kol tidak hilang, maka hindari memasaknya terlalu lama. Selain itu, sebaiknya masak dengan menggunakan air sedikit (secukupnya) saja atau ditumis karena bahan tersebut mengandung vitamin C yang mudah larut dalam air.
Gallery Resep Tumis Kembang Kol
Urban Food Tumis Brokoli Kembang Kol Paling Cocok Disantap
Tumis Bunga Kol Dan Wortel Saus Tiram Sederhana Dapur Diizah
Sajikan Hangat Sapo Tahu Ayam Kembang Kol Pasti Bikin
Tumis Kembang Kol Daun Ginseng Super Indo Lebih Segar
Easy And Yummy Recipe 7 Stir Fried Cauliflower With
Resep Tumis Kembang Kol Telur Puyuh Dan Wortel Oleh Chairul
Resep Cah Bunga Kol Enak Dan Praktis Resepkoki Co
Resep Tumis Capcay
Resep Tumis Brokoli Kembang Kol Menu Sahur Simpel Kaya
3 Resep Brokoli Lezat Buat Orang Yang Tidak Doyan Makan Brokoli
Resep Tumis Kembang Turi Titipku
Resep Tumis Tahu Kembang Kol Archive Tabloidbintang Com
10 Resep Capcay Sederhana Enak Dan Bikin Nagih
Resep Tumis Kembang Kol Jamur
Reseptumis Kembang Kol Wortel Bakso Praktis Untuk Anak Yang
3 Kreasi Resep Kembang Kol Enak Dan Mudah Dibuat Dijamin
Resep Dan Cara Membuat Tumis Kapri Kembang Kol Yang Enak
Cuma Punya Sedikit Waktu Untuk Memasak Tenang Ada Resep
Orak Arik Kembang Kol
Resep Tumis Bunga Kol Wortel Sawi Dan Jagung Oleh Annie
Seketika Jago Masak Dengan Membuat Cah Kembang Kol Bakso
Resep Tumis Kembang Kol Sederhana Aneka Resep Tumis
Resep Dan Cara Membuat Tumis Wortel Campur Telur Yang Lezat Dan Spesial
Tumis Batang Kembang Kol Dengan Teri Jengki Just Try Taste
Kreasi Resep Kembang Kol Yang Lezat Dan Bergizi Resep Kita
Recipe Stir Fry Cauliflower And Shrimp Tumis Kembang Kol
Resep Tumis Kembang Kol Dan Bit Habismanis Com
Tumis Kembang Kol Oriental